眼睛保护知识
眼睛是心灵的窗户。爱护眼睛、保护眼睛、预防近视、保护视力，从年轻做起。下面我就跟大家分享一下眼睛护理的小窍门：
1. 远观
无论是阅读还是使用电子产品，都不宜花费太长时间。每30至40分钟休息10至15分钟，眺望远方，看看绿色植物，放松眼睛。
2.让眼睛休息并锻炼身体
眼保健操是眼保健操的一种，主要通过按摩眼部穴位来提高人们的眼睛视力，调节眼睛和头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳。
研究表明，眼保健操是以古代中医按摩和经络理论为基础，结合运动医学的一种按摩方法。它按摩眼睛周围的穴位，使眼睛的气血畅通，改善神经营养。因此，对于患有近视、眼疲劳的人，可以对眼睛周围的景明穴、四白穴、攒竹穴、四柱穴等进行多视点热刺激理疗，以改善血液循环，增加眼部毛细血管的血液灌注。量和流出量以达到减轻病变、控制程度的效果。
实践证明，正确进行眼保健操和用眼卫生相结合，可以控制近视新发病例，保护视力，防治近视。
3、多吃保护眼睛、补充营养的食物。
动物性食品中的维生素A和植物性食品中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视力的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏，就会出现干眼症和角膜软化。夏季，风干物燥，眼表的水分蒸发得很快。眼下正是干眼病的高发季节。平时要多注意补充水分。多吃豆制品、鱼、牛奶、绿色蔬菜、大白菜、空心菜、西红柿和新鲜水果，有助于保护眼睛。眼睛。
4、不要在光线太强或太暗的地方看书
因为光线太暗或太强，光源不科学，时间一长就会对眼睛造成伤害。
5.正确坐姿，避免长时间看电子产品
这些护眼小常识你都学会了吗？
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