1、孕妇吃什么蔬菜可以降血压？
1、多吃芹菜
芹菜纤维粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸和粗纤维。具有镇静降压、清热凉血的功效。患有妊娠高血压的准妈妈经常吃芹菜，可以有效缓解症状。
2.多吃鱼
鱼含有丰富的优质蛋白质和优质脂肪，其不饱和脂肪酸含量比任何其他食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化物质，可以降低血液胆固醇，抑制血小板聚集，从而有效预防全身动脉硬化和血栓形成。因此，鱼是孕妇防治孕期高血压的理想食物。
3、多吃鸭肉
鸭肉性淡而不辛辣，高脂而不腻。它含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等营养成分。具有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉有不同的食疗作用。纯白的鸭肉具有清热凉血的作用，妊娠高血压患者应经常食用。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分与橄榄油相似。具有降低胆固醇的作用，有利于防治妊娠高血压综合征。
4、多吃鳗鱼
鳗鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，可以补气血、治疗虚损。孕妈妈常吃鳗鱼可以预防和治疗妊娠高血压。需要注意的是，鳗鱼一旦死亡，就和螃蟹一样，体内细菌大量繁殖，产生毒素，所以鳗鱼一定要吃新鲜的。
5、增加优质蛋白质
如鱼类、去皮家禽、低脂牛奶、豆制品等，都含有丰富的优质蛋白质。
6、补充充足的钙、镁、锌
牛奶和乳制品含有丰富的钙，而且很容易被吸收。它们是补钙的好食物。低脂或脱脂乳制品是合适的。豆类和绿叶蔬菜富含镁，海鲜如鱼、牡蛎等贝类和动物内脏富含锌。
2、孕妇吃什么补钙？
孕妇从孕中期开始就应该适量补充钙，以满足腹中胎儿的发育。然而，并不是所有的孕妇都知道应该吃什么来补钙，尤其是生第一胎的孕妈妈。孕妇应该吃什么补钙呢？除了牛奶或者钙片之外，这6种家常蔬菜补钙也非常有效。
海带豆腐汤
豆腐是富含钙的豆制品之一，而海藻则被誉为镁的宝库。当钙与镁的比例为2：1时，最有利于钙的吸收。海带和腐竹一起煮汤，是补钙强骨的完美组合。
鱼炖豆腐
豆腐是众所周知的高钙食品。只需吃200克北豆腐就可以满足每日钙需要量的1/3，比喝半斤牛奶还有效。鱼含有丰富的维生素D，可以增强人体对钙的吸收。因此，鱼炖豆腐不仅味道鲜美，而且还是补钙的绝佳补品。
需要提醒的是，选择豆腐时，应选择含钙量较高的南豆腐或北豆腐。
黄豆炖猪蹄
大豆中含有丰富的钙，而猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，更有利于大豆中钙的吸收。
但要提醒孕妇的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜经常食用。
菠菜配芝麻酱
很多人都知道芝麻对头发有好处，但不一定知道芝麻酱是钙的宝库。每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。
菠菜中的维生素K是一种骨形成因子。如果在补钙的同时添加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙在骨骼中的沉积。
醋油菜籽
绿叶蔬菜的补钙作用不可小觑。油菜籽的钙含量超过同重量的牛奶，醋有助于钙从不溶状态转变为可溶状态，促进钙吸收。
从营养角度来看，油菜籽还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
青椒炒鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质，钙含量也很高，而青椒则含有丰富的维生素C，一起炒不仅颜色漂亮，还能增加钙的吸收率。
看完上面给大家介绍的6道家常菜，你或许也明白了，孕妇在日常饮食中其实很注重营养搭配，并不需要刻意补钙就能吸收丰富、充足的钙。
3、孕妇吃什么润喉呢？
火龙果
火龙果营养丰富，对于孕妇缓解上火症状很有帮助。
梨
梨润肺止咳，对孕妇可以补水。对于孕妇来说，煮一碗秋梨糖水，不仅清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰，是孕妇的首选水果。患有内热的女性。
草莓
草莓不仅看起来美味诱人，而且营养价值非常高。它们还具有一定的药用价值。中医认为，草莓能清热解暑、除烦去火。
番茄
西红柿是一种常见的食物，平时很难引起大家的注意，但是西红柿的作用却不容忽视。西红柿富含维生素C，具有平肝泻火、消肿、清热解毒的作用。还可以提高人体免疫力，预防口腔溃疡。
柑橘
柑橘具有补阳益气的功效。柑橘中所含的钙、磷是人体必需的营养素。柑橘皮还可以治疗坏血病和夜盲症。注意孕妇不能吃太多，每天不超过3个。
西瓜
中医认为，西瓜性凉，营养丰富。可清热解暑。它含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养成分。吃它不会引起内热或心烦意乱。孕妇可以适量吃，但不宜过量。
柿子清热润肺
孕妈妈非常适合吃柿子，尤其是孕妈妈上火的时候，效果更加明显。因为柿子有清热、润肺、生津、止渴、止咳、祛痰的功效。
不过，准妈妈不宜吃太多柿子，否则会出现口涩、舌头发麻的情况！
黄豆滋阴去火
黄豆也能去火吗？这是真的。黄豆有滋阴降火的功效，准妈妈们还可以通过吃黄豆来补充大量的蛋白质！还真有可能一石二鸟啊！
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