尤其是当帅哥美女满街追你，阳光明媚地向你兜售健身房预售会员卡和大优惠的时候，你总是按捺不住内心的冲动，想立刻追随他们。

破坏风景的不是我！如果你遇到这种新店开预售的情况，劝你还是尽早远离吧！

就怕健身房套路太多，钱被骗了，甚至头晕！

为了防止大家上当受骗，兔兔今天决定和大家聊聊那些你不知道的健身房骗钱伎俩。

您是否收到过尚未开业的健身房的传单？

他们通常会告诉你：

“现在押金100，我可以给你办一张体验卡，办年卡还可以得到500块钱。”

怎么样？是不是听起来异常的激动人心呢？如果你不买，你就只是赔钱。所以你感动了！付了定金！

但你不知道的是，你在心跳的那一刻就被骗了；有很多所谓的健身房，假装是新开的，实际上是在骗钱！

当你付了钱，满怀期待地等待开业后，几个月甚至半年过去了，健身房仍然没有开业的迹象。

当你按照地址找到的时候，健身房里连头发都看不到，钱也已经被拿走了。

如果你真的被骗了，我唯一能安慰你的是，你不是唯一一个被骗的人……

这些骗子常年没日没夜地工作，无时无刻不在行骗，吃饱喝足擦嘴才走……

当你申请了会员卡后，健身房教练就会想方设法邀请你做体能测试报告。

这种所谓的物理测试包括脱掉鞋子并赤脚站在物理测试仪上几分钟。

就是这样的身体测试仪

体测结束后，教练会帮助你分析数据，让你更清楚地了解自己的问题。

例如：

你腹部脂肪堆积过多、肌肉含量低、基础代谢低、体脂高、肩膀高低、左右肌力不对称、骨盆前倾、脊柱侧弯、平衡力差……

然后你分析一下体检表上你的BMI、JPM、ADB、NMST等你看不懂的特殊数据，然后你就感到恐慌，觉得自己出了问题。

然后，他们就会跟风向你推销私人培训。

但是，你不知道的是，普通人也存在以上一些问题！

即使是私人教练也会遇到肌肉不对称和力量不平衡的问题。

他们只是通过体能测试夸大你现有的问题来吓唬你，通过制造你的不安，为你以后向你兜售私教埋下伏笔。

私人教练向你推销课程的方式是，他会根据你的个人体能测试报告，为你定制个性化的健身计划。

体检报告确实是你的，但这个所谓的专属计划并不是你专属的。

运动的人只有三个需求，要么减肥，要么增肌，要么塑身；

对于这三类人，他们有统一的培训计划和谈判模板。通常，教练会一遍又一遍地写下来并牢记在心。

说是私人定制，但实际上它就像一个葫芦，当我告诉你计划时，我改变一些变量并应用到你身上......

别问我为什么知道这个，我以前工作过的健身房他们就是这么做的。

一开始，教练会问你的健身目标是什么，是增肌、减脂还是塑形。了解您的需求后，他们会为您量身定制健身计划；

但无论你是增肌、减脂还是塑身，对方都会告诉你，分三个阶段。

有2个月的适应期、3个月的强化期、1个月的巩固期。只要照着练习，最多半年就可以达到理想的状态。

算完这些阶段，至少有36个班级。按私教平均价格3-600算，36节课就要1万到2万！

如果你以为只要买这个课程就能解决你上面所有的问题，那你还是太天真了。有很多你想象不到的陷阱。

购买后的第一堂课，

他们会安排一位经验比较丰富，或者有一定专业知识和良好销售能力的教练来教你这门课。

据说我们先了解你的身体素质，然后有针对性地为你安排最合适的教练；

其实我只是想在常规课程的基础上找出一些缺陷，给大家安利其他特色课程。

例如，经过定期训练后，他们发现你的肌肉耐力很差，或者你的肩部和颈部肌肉太紧。他们会告诉你这影响训练效果；

我们将为您推荐伸展课程。练习前伸展运动有助于提高运动表现。练习后伸展运动可以促进血液训练、改善肩颈疼痛、帮助睡眠和肌肉修复……

再比如，你的肩膀不平、圆肩、驼背、腰肌劳损、腿长或短等；

他们会为你推荐康复课程，帮助你纠正姿势，更快找到肌肉力量，让你的训练更有效……

当你分配到一个上正式课的教练时，你会发现他对前三、五节课非常重视。

因为到了第六节的时候，他们会说，在详细了解了你身体的具体情况后，他们会发现，如果你想达到理想的目标，你前期的训练是远远不够的……

这意味着他会要求你参加额外的课程。如果你不买，你会发现从此以后，他给你上的课就变得敷衍、马虎了……

因为他没有向他购买你以前的课程。他拿不到绩效提成，光是给你一些班费他也赚不了多少钱。

总之，如果你上了私人教练的海盗船，你会发现你再也不会在被骗的路上回来了……

所以朋友们，一定要擦亮眼睛，头脑清醒，不要抱着试一试的心态，陷入到健身房私教的陷阱。

总而言之，办卡时一定要选择经营时间较长、信誉良好的健身房进行锻炼。

如果确实需要私教，在了解套路和价格的基础上，应该重点检查私教的专业素质是否过硬。

首先，体校学习运动康复、体能训练、运动人文科学等专业一般比较靠谱；

如果你正在研究某一项运动，你还是要仔细思考。运动员的训练程序与正规教育有很大不同。

其次，你需要看教练的资格证书，只要有美国四大认证即可：

凡是获得NSCA（美国体能协会）、ACSM（美国运动医学会）、ACE（美国运动理事会）、NASM（美国国家运动医学会）的证书都是世界顶级教练水平。

这是专业领域最有价值的四项专业认证。遇到这样的教练，绝对是一件幸事！

现在国内常见的教练认证是亚洲体能认证。如果没有这个认证，那人再好看，也没必要花钱。

除此之外，如果您的教练是自学成才并且具有良好的个人训练水平；

他可以帮助您很好地了解自己，并提供设备和培训方面的帮助。他也是一位非常负责的教练，所以你可以放心选择。

当然，无论你选择谁，教练的人品和专业水平都必须达标，他会为你省去很多不必要的麻烦。

最后，兔兔希望你能成功少走弯路，少走弯路，在健身路上找到良师益友，遇见更好的自己。