每到夏天，健身就成为这一代年轻人的社交首选。
最近，我身边的一个朋友疯狂地爱上了动感单车。出汗如水，骑起来停不下来，体重也下降了。几乎没有一个减脂朋友能抵挡动感单车的诱惑。
更重要的是，在动感单车房里，你总能看到自行车教练堪比迪斯科表演的“性感动作”，简直比自行车更有动感！
最近，某健身房的动感单车课突然火了。
教练赤裸上身，拿着麦克风，和学生们一起跳舞，就像一个熟练的夜总会DJ。
当他骑车时疯狂扭动摇头时，网友纷纷评论：“这一代健身教练太性感了”。
教练虽然风骚，但是教学很敬业。为了激发大家的热情，他把单车房变成了大型迪斯科场景。不仅可以减肥，还可以摆脱压力！
除了看起来像个性感训练师之外，锻炼时其实也少不了一些好用的性感装备。今天我就和大家分享一些我最喜欢的健身器材。如果你想拥有和教练一样的身材，可能还需要这几样东西。
本文不包含任何商业软件植入
「纯属个人推荐」
01
准备健身
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健身其实是一件很有仪式感的事情。与仅仅穿着白色T恤、穿着自己喜欢的运动服、背着自己喜欢的健身包走进健身房相比，在流汗的同时你总是会感到快乐、感觉更有力量。
养成健身习惯后，我每次锻炼都会带上自己的“小绿”健身包。
Oysho是来自西班牙的品牌。这款“小绿包”颜色中性，背在背上看起来很酷。
容量惊人。它可以容纳运动服、水瓶、浴巾和洗漱用品。包包本身很轻，可以斜挎或肩背。
➋
锻炼前我会花五分钟做好准备。其中，止汗剂是不可缺少的。
运动时其实不用太担心出汗量，但我还是在腋下用止汗滚珠来防止“瀑布汗”。
有些止汗剂是喷雾式的，进出地铁不太方便，所以我特地选择了澳大利亚Aesop的走珠止汗产品。
这款止汗走珠最好的部分是它的香味。这款香水是从鼠尾草叶、檀香和橙花中提取的。带着淡淡的草本香味，仿佛走进了森林。
它还不含酒精，在腋下使用非常安全。
02
健身必备单品
➊
做有氧运动时，最不可或缺的就是蓝牙耳机。
无线耳机使用起来更加轻便。至于耳机的选择，我使用的是森海塞尔，它是来自德国的耳机前端品牌。低音效果非常好。
挂颈式在运动时更加方便，也不用担心剧烈跑步时耳机脱落。
➋
Be-kind能量棒
价格：79.9日元/4个
运动的时候，其实是需要补充能量的。如果想减脂又不想减肌肉，可以选择代餐营养棒。在包里放几块坚果能量棒，它们的糖分和脂肪含量低，而且味道很好。
能量棒可以选择美国的BE-KIND。它们有许多美味的口味，例如黑巧克力海盐和焦糖杏仁。热量不高，但饱腹感很强。
整个巧克力棒的 60% 以上都是坚果。想要健康减脂，还需要注意营养补充。
➌
Under Armour 健身防护手套
价格：199日元
作为一个长期去健身房的运动爱好者，上了几堂私人训练课后，我发现做无氧运动时防护手套是必不可少的。
当我去私人训练时，教练会提供手套。后来我自己训练的时候，立马买了一双Under Armour防护手套。健身时做深蹲、硬拉、卧推等常规动作时，手掌会直接接触杠铃。如果多做几组，就会感觉到摩擦。
使用防护手套后，这些小问题就悄然解决了~
03
运动后护理设备
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欧舒丹沐浴旅行套装
价格：45元
运动完之后，很多朋友大汗淋漓的时候都会选择去健身房洗澡。在我的健身包中，我总是携带欧舒丹沐浴旅行套装。
洗发水和沐浴露的香味来自普罗旺斯马鞭草，有淡淡的草本香味。
只需要少量的洗发水，按摩一到两分钟，就干净了。这套还包含了护肤乳液和润肤露，可以说是非常贴心了。
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Aquis 干发帽
价格：199日元
对于女生来说，洗完澡后头发超级湿，确实很不方便。浴巾太大了。去健身房时，他们只带一条小毛巾和一条速干头巾。
这款Aquis干发帽只需佩戴十分钟左右，头发就可以半干，大大节省了吹干的时间！而且它的重量很轻，戴在头上也不会感到沉重。
➌
摩飞榨汁杯
洗漱完毕来一杯鲜榨果汁再合适不过了。锻炼前，我把水果切成块，放入墨菲榨汁杯中。运动后，只需30秒，半杯水果就变成美味的果汁。
这款榨汁杯的另一个妙用就是混合蛋白粉！很多教练会建议运动后立即喝一杯蛋白粉，但蛋白粉必须搅拌以溶解水。每次我都在为找不到搅拌器而烦恼。
后来我发现，如果我在运动后将所需量的蛋白粉放入摩飞杯中，搅拌30秒，粉末会立即融入，这是完美的。
其实健身并不是一件很痛苦的事情。把它变成一种爱好，看着你的身体一天天好起来。没有什么比这更激励人心的了。
去健身房就像每天出去一样。在力所能及的范围内给自己最好的，运动时你会感到更满足。
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