健身教练是否可以提供营养指导一直是一个边际且很少讨论的问题。但是，在“健身服务”变得越来越精致的那一刻 - 结合“饮食”和“实践”的长期计划必须是适合会员需求的更合适的选择。

需求的增加还伴随着更多饮食概念的出现：高蛋白饮食，低碳甚至碳饮食，间歇性禁食，低gi饮食，地中海饮食等。

各种饮食计划

社交媒体信息复杂而混乱，面临这些问题的私人成员将教练视为唯一可以回答问题的专家。

但事实并非如此。普通教练可以提供的营养建议实际上相对有限。实际上，更多的饮食指导远远超出了他们的工作。

而且，如果随意提供营养建议，它也将伴随着教学风险。

例如，在美国更精致的美国，CNC（认证的营养教练）已获得NASM（国家运动医学协会）资格认证。但是，在角色定位和工作范围中，仍然可以做一些事情，而这是无法做的。

资料来源：CNC（认证营养教练）

他们能够敦促健康的饮食以帮助改善生活质量，但是他们仍然无法诊断和治疗饮食失调，帮助会员制定或指导饮食计划。

将来，越来越多的成员将满足营养需求，其原因包括逐步提高消费者对健康的认识。其中，饮食习惯无疑产生了很大的影响。中国滋养文化对我国的公众产生了深远的影响。食物补习习惯已被印在中国人民的纪念中。

对于想要继续发展的健身教练，提高与营养有关的技能已成为关键。

01成员越来越有营养问题

如果您吃得不够，您将无法获得肌肉的效果，如果您吃得太多，您将无法达到减肥的需求。 “三分依赖于实践，七分依赖饮食”一直是健身的黄金法则。

但是，随着如何进食，出现了越来越复杂的营养问题。

如果合格的私人教练仍然能够造成基本的脂肪损失和肌肉锻炼问题，那么对于更多的人来说，他们可能会对“碳断裂和生酮”对体内的影响更加好奇。对于那些在线销售的餐点更换，商人无法提供解释，成员将转向教练找到答案。

拥有多年个人培训经验的莎（Sha）认为：“我的工作职能仍然主要是肌肉训练，使健身成为更多人生活的重要组成部分。”

更多的营养建议确实超出了教练工作的范围。例如，最近流行的“无糖和糖补充”饮料是导致癌症的阿斯巴甜甜味剂的主题已成为多个在线渠道的头条新闻。成员可以问的第一种方法是他的私人教练。

这不是一个罕见的问题。私人教练Alian还遇到了此类问题，包括“植物蛋白粉与动物蛋白粉之间的差异，只吃蛋白质棒可以吃晚饭，为什么我坚持一个月不吃肉或不减肥？”

涉及许多饮食问题，教练通过他们自己的评论和学习来回答一些问题，但这显然不在教练的志愿服务范围之内。

与教练的竞争也是在Douyin和Xiaohongshu等社交平台上的各种培训和营养饮食普及。

但是，简短视频的流行科学有时并不严格。在探索食物的热效应的早期有关Gymsquare的文章中，发现了许多互联网上的许多误导现象。

误解视频传播对食物的热效应

“他们在简短视频中普及运动营养科学的核心目的是交通转换，科学和严格性通常不排名第一。这与教练不同。教练需要对自己的每个成员负责，我们必须更加谨慎和专业。” Alian与改进的Gymsquare分享。

不仅如此，对于更多适合和肌肉的人来说，白天的饮食通常对克的饮食准确。蛋白质，脂肪，碳水化合物的分布，培训计划的精确组合，饮食和补充剂共同确保了一半的最终训练结果。

根据健身教练的日常营养，为了加速新陈代谢，必须保证每3小时饮食计划是一顿饭。碳水化合物为每公斤体重3G，蛋白质为每公斤体重2克。

健身运动员需要更精确的营养建议

他提到了高级健身球员，专业的营养教练和亲自咨询信息，但最终分析：“普通教练对这些问题的了解不多，这不是他们的专业范围。”

但另一方面，教练提供了必要的营养建议，这已成为必要和必要的“健身服务”之一。这种需求的形成是面向市场的，国内健身教练的专业化正在从销售销售方向转变为专业知识交付方向。

对于更多的公职人员，他们获得知识的第一种方法是他们自己的“私人教练”。

在2022年精致的Gymsquare行业调查报告中，私人教练对饮食和营养有关的知识的需求显然也在增加，占43.5％。

教练职业改进偏好

但是健身教练毕竟不是营养学家。他们仍然需要澄清做某事，但不在专业资格范围内。

02健身教练可以成为营养学家吗？

随着教练的专业化至今，中国健身教练正在朝着更深入，更广泛的方向发展。

从更深入的角度来看，健身教练领域变得越来越细分和垂直。大规模举重，交叉配合，力量提升和身体健身教练在市场上更多地出现，为各个小组提供了更精致的培训服务，而不仅仅是满足健身人士对肌肉锻炼和脂肪减少的传统需求。

从更广泛的角度来看，健身教练正在更接近健康的生活方式教练。不仅要注意身体功能和运动能力，饮食营养，睡眠质量和心理健康都变得越来越重要。在北美教练系统中，健康教练，运动营养教练以及更广泛的身心健康教练（健康教练）进入了NASM和ACE等四个国际认证系统。

但是到目前为止，普通私人教练可以提供的营养建议实际上仅限于：

基本的三个主要营养科学

推荐的卡路里计算工具

高车零食监控

帮助会员监督三餐是超过50％的私人教练所做的事情，因为肌肉锻炼和减脂的最终影响很大程度上取决于饮食。

但是“至于营养，作为一名教练，我只能提出一些匹配的建议。我不会提供具体的食谱，也不会完全否认他们的饮食。对于长期的患者，他们的饮食需要医疗建议。目前，我们的教练的职业范围无法提供专业的营养指导。”私人教练莎（Sha）告诉《精致的Gymsquare》。

为了说明一个特定的例子，在流行概念中，生酮饮食可以迅速减轻体重，但其极高的食谱倾向于导致副作用，例如营养缺乏，每日疲劳和便秘。对于普通成员来说，教练通常建议服用必要的碳水化合物以获得更高的培训结果。

但是，许多研究证实，对于2型糖尿病患者，生酮饮食可以有效地减少体重，减少血糖，减少血糖波动，提高胰岛素抵抗，改善代谢指标，甚至进一步改善生活质量。

高级ACSM老师Liu Huizun在接受精致的Gymsquare采访时清楚地指出：“如果一个普通的私人教练不学习专业的营养课程并获得相关的营养证书，那么他在制定详细的营养建议和进餐时，他没有这种能力，但是在培训和营养方面不足以分离。预备役将导致完整的培训计划中的缺点。”

例如，在制定饮食计划时，运动营养学家不仅需要定制其运动需求，身体表现，而且还需要考虑成员的个人喜好。

在美国，获得营养学家许可证的教练将首先了解食物，饮食习惯和结构成员喜欢吃的食物。并在接下来的3-7天内记录饮食以形成文件。

可以在快速便捷的互联网上快速搜索常规的培训和饮食计划。运动营养师可以根据客户需求及其自身条件制定更有效的计划。

市场需求的增长必须伴随着健身服务的高度改进。这也是为什么越来越多的教练正在考虑完成运动营养学家课程的原因。

运动营养师培训内容

03将来，您需要健身教练和营养教练

在市场需求下，教练的营养建议不能与“健身服务”完全分开。最好澄清其服务价值和方向，而不是讨论他们是否可以做到。

对于需要减少脂肪并获得肌肉的普通成员，私人教练可以提供基本的营养建议和卡路里计算流行科学，这足以促进成员对他们的信任并确保培训效率。

但是，当问题涉及长期患者，以及更多具有其他训练目的的人，例如健身和快速的肌肉增加和减脂，也许此时应该给予更谨慎的指导。

将来，健身消费者将不再盲目地追求低卡路里和饮食中的低脂肪，而是开始关注营养的摄入量。

中国卫生保健

与传统的健康产品相比，它强调功能和使用“进食”来维持健康并强调“预防疾病”，即预防大于治疗，这也是健身教练需要传达的健康概念。

与坚持健身或保持良好的日程安排相比，无论是日常生活中普通的谷仓和菊花，还是现在继续流行的健康膳食替代品，显然更容易持久持久，并且很快就会引起兴趣。

市场将永远领先。作为其“食物，衣服和练习”一站式解决方案的关键部分，保留食物，包括即食肉，替代餐和低热量食品，它已成为日常健身的必备食品。

各种替补产品

早在2015年，“ Ment Health”就开始参与更换膳食。目前，Mint Health拥有四个食品企业，包括小吃，快餐，功能性食品和儿童营养。开放用户服务的竞争也迫使整个健身市场进入食品营养领域。

对于健身爱好者，“进食”和“移动”必须是必不可少的和互补的。这可能被视为一种趋势。将来，健身教练不是必需的，但这是必要的。

本文来自由36KR出版的Wechat公共帐户，作者：Biwen。