与“ Qingyun Zhi”时期相比，Yang Zi最近确实看到了一些饱满的味道，她的原始V-Face已成为圆形。
最近，Yang Zi在亨格迪安（Hengdian）拍摄了新的电视剧《七龙珠传奇》（Dragon Ball Legend），他在一次采访中透露，由于拍摄新戏剧的强度，所有机组人员都成功地减轻了体重，但作为一部肥胖的身体，她并没有减掉一磅。她不愿意接受自己决定通过禁食而减肥，只是为了使她看起来更好地在相机上看起来更好！当被问及结果如何时，杨Zi说：禁食7天后我减掉了4磅，但我经常感到头晕，我无法清楚地解释这些线条。他还呼吁每个人不要斋戒和减肥，只是因为他们是一个演员，需要在镜头前！
Zheng Shuang在拍摄“ Weiwei”时减轻了体重，从粉丝拍摄的照片中，她已经成为纸质的人并不难看到。
实际上，编辑认为，有许多女演员不禁说自己受到控制，郑尚也是其中之一。在郑尚（Zheng Shuang）发行的新戏剧《微笑风景》（Mei Zi）发行后，梅齐（Mei Zi）的编辑表示，他对郑尚（Zheng Shuang）的表演技巧非常满意，在剧本中，他对杨杨（Yang Yang）具有强烈的CP感。唯一的缺点是他太瘦了！怀疑是郑尚在该职位上发布的减肥哨所是将目标从48公斤减少到40公斤。她身高168厘米，决心是纸质人。即使她愿意，她真的无法阻止她。实际上，无论是整形手术还是体重减轻，编辑都希望Zheng Shuang更有信心。您值得在每个人都很受欢迎，他们既漂亮又表演技巧！
邓乔（Deng Chao）以前拍摄跑步人时的脸仍然很圆。
天真，您认为娱乐业中只有女性名人才敢于对自己采取无情的措施？错误的！男性名人也是如此。 Deng Chao曾经在微博上分享了他的减肥经历，这可以被视为在15天内损失10公斤的秘方。实际上，它是煮熟的蔬菜，油和盐较少。每天不吃晚饭两顿饭。然后，他坚持每天锻炼1小时，然后失去尖锐的下巴。当一群网民大叫向他学习时，太阳皇后留下了一个简单的信息：恢复饮食，您将在5天内获得10公斤。禁食和减肥会导致您的体重迅速下降。除了损害您的健康外，还存在恢复饮食后的体重和反弹的风险！
尽管不断强调饮食和减肥是有害健康的，但它反映了哪些方面？
节食和体重减轻的风险1：营养缺陷
不要认为减肥不可避免地会导致营养缺乏。这是一个不正确的概念！节食和减肥时要失去的第一件事是我们体内的蛋白质。被分解的蛋白质不仅是一种健康危害，而且长期营养不良会很容易导致人体头晕，恶心，身体疲劳，紧张和烦躁。在严重的情况下，会出现脱发和厌食，甚至会出现精神问题。
节食和减肥的风险2：很容易反弹
通过Sun Li的话，我们可能可以猜测，尽管节食会导致您的体重在短时间内急剧下降，即使您每天只吃三顿饭，但您的体重恢复会反弹，并且您的身体会在不自觉时会成为易于脂肪的传奇人物。例如，即使杨Zi从事高强度工作，她仍然只损失4公斤。
那么减肥的正确方法是什么？如何减肥才能在保持健康的同时快速减肥？两种方法可以帮助您成功减肥，以合理的方式饮食健康饮食 +运动。实际上，许多人知道这两个点，但他们做不到。如今，编辑已经发现了更有效的减肥方法，您可以根据您的原始健康体重减轻来快速减肥。
8小时饮食
顾名思义，8小时的饮食是将您要在8小时内一天内吃的食物集中精力。例如，晚上8点吃早餐的学生必须在下午4点之前摆脱晚餐，而8小时后切勿吃饭！尽管听起来很苛刻，但您可以在允许吃饭后的8个小时内随心所欲地吃自己喜欢的食物。只要您不吃饱，就不必避免进食。
减肥之间间歇性运动
间歇性运动可能更适合工人。整天工作后，您确实没有心情或精力走到健身房。目前，您可以在家中进行简单的间歇性练习，目的是锻炼核心肌肉群，同时增加心肺活动的量，加快代谢加速并更有利于体重减轻。例如，抬起腿，小台阶奔跑并跳入蹲下可以锻炼我们的腰部，腹部，臀部和腿部，使烦人的腹部，大象的腿和扁平臀部消失！
减肥不是一夜之间成功的事情。基本上，可以使您的体重快速减肥的方法会损害您的身体，因此逐步减肥是明智的。只要您坚持合理的饮食并适当锻炼，迟早您将拥有与超模相同的数字！
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