“挥手”和“滚动”
在19世纪末，美国大学的跳高运动员开始采取一些新的救助姿势。美国东部各州的运动员使用“波浪风格”，在更长的时间内也称为“东方风格”。这种姿势的特征是，运动员在跑步时与水平杆的角度很大，迅速跳跃并朝着升级开始的方向旋转，躯干跌落到最大程度上，而挥杆腿按下由于躯干和躯干和挥杆腿下方的躯干和摇摆的腿，杆后面的腿。按下，臀部的上升比目前的水平杆高，并且杆上的身体部位似乎处于最高峰，因此人们称这种跳跃方法为“波浪样式”（某些国家称其为“ scissing“模式”））在美国西部的大学生中，另一种跳高技术是从跳跃腿到水平杆的35-55°角。跳跃，它在杆上处于水平位置，好像它在水平杆上滚动一样。这种姿势并创造了世界纪录）。
“容易发生”和“ Boebrare”
经过持续的改进，1936年，美国开发了一种基本上的新跳高姿势 - “俯卧式风格”。自1941年以来11年以来，全球男子的跳高纪录一直由容易发生的美国跳高运动员保持。他们将得分提高到2.11米。 1953年，美国运动员W. Davis以2.12米的成绩打破了男子跳高的世界纪录。尽管他采用了最完整的“滚动风格”，但他的身高2.04米，身体状况良好。英国女子高套头衫T.霍普金斯也使用滚动风格。苏联女跳高运动员主要使用“剪刀”或“俯卧”。
在1960年代，男性和女性跳高运动员通常采用了“俯卧风格”。当时，美国的J. Thomas与苏联的Brumel之间进行了激烈的竞争。托马斯首先征服，超过2.20米。布鲁梅尔（Brumel）在18岁时创造了世界纪录，并连续几年提高了他的表现，到1963年，他将男子跳高的世界纪录提高到2.28米。 1968年，在第19届奥运会上，美国男子的高级R. Forsbury采用了新的跳高姿势，人们称之为后卫风格（许多国家称其为福斯伯里风格）。福斯伯里以2.24米的得分赢得了金牌。从那时起，这种姿势在世界各地很快就变得流行。在1972年的慕尼黑奥运会上，德国联邦共和国的16岁女性高空跳投U. Maifat以他的背部跳高1.92米，成为以前奥运会上最年轻的女性跳高冠军。从那时起，越来越多的来自各个国家的运动员采用了后自行车的跳跃。
大多数专家和教练都认为，双赢的方法都相对先进，并且主要确定他们使用的姿势是根据运动员的个人特征适当的。越来越多的运动员不愿学习俯卧的样式。原因之一是，互助越南风格的技术比容易发生的风格更简单，并且更容易掌握，并且所有类型的运动员都可以跳跃。即使运动员的腿不是很长，或者挥杆的腿很差，只要腿很强并且具有一定的爆炸能力，他们也可以使用“后桥风格”来跳过高度。美国运动员F. Jacobs身高1.73米，背部跳了2.32米，超过了59厘米。但是，苏联运动员Ashchenko创造了世界纪录，以2.34米的户外跳高和2.35米的室内跳高。 1976年的奥林匹克冠军是德国民主共和国的女性高空跳投，于1977年成为第一个达到2米的人。女运动员并赢得了冠军的冠军，但他们都跳了起来。尽管现在使用俯卧的运动员越来越少，但在这种姿势中取得的结果很高。
俯卧的跳高技术可以分为三个部分：跑步辅助，跳跃，越过杆和着陆。运动员的跑步辅助角度通常为30°至50°。大多数运动员的跑步距离要比返回风格的距离短，而且他们经常使用6到9个连续的跑步速度。为了更好地为跳跃做准备，运动员降低了比赛的最后4个步骤的重心，并用高跟鞋降落。步长更大，步伐频率比后胜的样式慢。倒数第二步和“步骤”是俯卧跳跃的钥匙。在倒数第二步，运动员的重心降至最低位置。在采取步骤时，他强调将骨盆向前发送，并且髋关节向前的速度很明显。超过胸部向前的速度。步行是俯卧技术的特征时，骨盆超过了胸部。踩踏时，跳跃的腿靠近水平杆。跳跃时，请注意摇摆的腿（也有一些运动员挥动弯曲的腿），向上摆动手臂，向上伸出全身，跳跃的方向应朝向水平杆的中心。跳跃后，运动员进行了越过水平杆的运动，并且他的身体与水平杆平行，同时，上半身以跳跃腿的方向旋转。当通过杆时，整个身体沿着身体的纵轴旋转，与此同时，跳跃的腿朝胸部拉动，但大腿不应太近的胸部。当小牛为90°时，应立即转动腿，大腿应向外转动，因此髋关节需要良好的柔韧性。 。通常，运动员目前容易接触水平杆。越过水平杆后，您准备着陆了。降落时，您可以用一只手或双手支撑地面，或者同时用手和挥舞双腿降落，然后将整个身体放在地面侧。近年来，俯卧的跳高运动员还使用了ARC跑步，并且可以使用弧线跑步的圆形运动惯性，以更快地通过杆。但是，有些人认为直线运行效果更好，因为：①步骤点可以非常准确地运行； ②执行速度更容易。俯卧的跳高需要比背对面的粉丝更多的力量，特殊的力量和巨大的肌肉力量。由于运动员同时越过整个身体，跳跃过程中摆动的腿的挥杆运动比后面的风格大得多，而且通过杆的时间比后面短的时间要短。样式。因此，俯卧的跳跃方法的速度质量，强度和灵活性稍差一些。 ，它更适合具有良好爆炸力的运动员。
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