夜健身在公民中越来越受欢迎。本文中的所有图片都是中国新闻服务的图片

“游泳，健身，了解它。”从那时起，您总是可以在街道上的十字路口听到这样的声音。在它的背后，除了近年来下雨之后的无数体育馆（如蘑菇）的出现外，它还反映了当今国家健身热潮的兴起。

但是，相反，尽管越来越多的人进入健身房，但放弃中途更为普遍。为什么会发生这种情况？

根据相关机构发布的“ 2016 - 2017年中国健身行业白皮书”，近年来，中国的健身人口的平均年增长率增长了10％，并且对国家健身的认识越来越强。如今和将来，健身逐渐成为公众的关注之一，而民族健身已成为一种趋势。

同时，健身房已成为更多有健身需求的人的选择。根据“中国体育馆市场需求的预测和投资潜在客户分析报告”从2017年到2022年”，齐扬咨询公司发布了我国家的健身市场的规模将在2017年接近900亿，预计未来五年的年度复合增长率将保持12％，并将在2020年达到1230亿耶和华，此外，该统计局已超过了37,627，这是37,627,627,627,62。国家。

一些办公室工作人员和学生正在健身房锻炼。

为什么体育馆越来越受欢迎？一些专家分析了这一点：一方面，健身房提供了大量的设备来满足不同人群的需求，并且可以为需要锻炼的不同身体部位提供不同的选择；

另一方面，商业体育馆通常配备专业教练来指导。在增强身体健康的同时，您可以在有限的业余时间内获得良好的数字并获得最大的效果。这符合当前城市人口的痛点。

但是，当人们仔细选择以高价申请健身卡时，如何养成连续健身的习惯已成为许多新的健身学生的迎面临界问题。

面对日常运动，严格的饮食控制，懒惰甚至放弃，已经成为这群人的普遍现象。一位行业内部人士向记者透露：“目前，体育馆的70％的成员无法养成连续健身的习惯。”

在北京工作的Wang Qian是这70％的人之一。一年前，她被公司楼下分发的体育传单所吸引。她申请了距离公司不远的健身年度卡。但是，在坚持几次去那里之后，王方发现健身是她感到不可接受的。 “健身过程非常无聊和累人，并且对饮食具有很高的控制。”

健身家伙正在伸展运动。

经过一个月的忙碌工作，王子项目忙碌了，她发现她很难鼓起勇气走进体育馆。每次她下班时，王方都会急忙穿过健身房，在业余时间，她会发现各种理由说服自己。随着时间的流逝，Wang Qian对体育馆完全失去了兴趣。

王应告诉记者，如果她不久前没有整理自己的钱包，她几乎会忘记自己申请了健身卡。至于为什么她必须去运动，她已经抛弃了天气。因此，毫不犹豫地，健身卡被她深入抽屉。

尽管她周围的朋友为自己的钱被浪费而感到难过，但王方一直认为自己是“佛教青年”，他说：“为什么您必须使自己的事情变得困难，并做不想做的事情。”健身卡过期后，她自然没有选择续订卡。

作为一家体育馆的所有者，在北京经营着成千上万的人，Qiao Liang认为，许多人放弃的原因是他们的信念还不够结实。 “实际上，健身不仅会对身体造成质量变化，而且会引起思想的态度。”

他说：“如果您可以走进健身房并坚持不懈，那么这个人的旨意和心态就必须非常好。相对而言，如果您不能坚持下去，除了不坚持潜意识之外，还有一些浮躁的因素。”

Qiao Liang透露，根据统计，他经营的健身房的年更新率不到20％。除了诸如会员生活环境变化之类的因素外，这些数据还间接地反映出仍然有很多人缺乏长期健身计划。 “很少有人能在一年内坚持下去。” Qiao Liang说，这种情况在北京很常见。

健身教练和学生。

除了衡量健身房是否遇到专业之外，设备和设备类型是否完成，以及课程设置是否多样化，健身教练的专业精神也是考试的重中之重。

不可否认的是，除了对健身从业人员的健身效果的两倍外，健身教练还为他们提供了陪伴和监督职能。不止一位健身从业者还告诉记者，他们的运动能力与健身教练有很大关系。

“健身是吃得更好。”杨金说，教练在健身的第一天对她说的是她每天咬牙和进入健身房的最大动力。

作为一名新的媒体编辑，仅毕业了两年的新媒体，不仅由于工作原因而养成了很长一段时间的习惯，而且还以肉眼可见的速度“肿胀”。 “薪水并没有增加太多，但我的体重增加了很多。每次我在假期回家时，我的家人都会叹息我再次发胖。”

同时，因为她知道自己的毅力不够强烈，每当她下定决心进入健身房时，《如何坚持不懈》成为她在“第一次踢”之前退缩的主要原因。终于，半年前，遵循朋友的建议的杨正日申请了她一生中的第一张健身卡，并聘请了私人教练。

人民正在健身教练的领导下锻炼。

但是在头等舱中，从小就从不喜欢运动的杨正日遭受了很多苦难。她从来没有想到通常看上去有礼貌的教练几乎可以将每次上课时都被描述为“残酷”一词。

“每个小组有20次跳跃，我必须做四个小组。当我坐在第三组的一半时，我没有力量，但是教练只会让我休息一下，然后完成其余的。”杨金说，“缺乏”成为她无法在健身房到达的受限制区域。

高强度的训练课程经常使Yang Jing在第二天感到酸痛，几乎无法起床。但是，使她更加崩溃的是，当她告诉教练有关此事时，希望教练可以减少适当的下一次培训的任务，她只收到一句“更多的练习”。因此，她只能按计划再次走进健身房。

尽管如此，杨金不得不承认教练的存在从他那里受益匪浅。 “如果我没有教练，我根本就不会完成这些动作，我可能已经放弃了一半。”杨金承认，健身过程中教练的公司和鼓励可以消除她在运动中的疲劳和无聊。

同时，教练还告诉Yang Jing记录他的进度和整个健身过程，因为这可以使您有成就感，并帮助您了解自己跑步或跑步的距离或速度，燃烧了多少卡路里以及取得了多少进度，并用这些进步来挑战自己并设定新的目标。

即使Yang Jing没有教练的指导，她也会有意识地去体育馆在没有课程的几天内锻炼身体。 “有时候，她几天都不会去健身房，而且她总是感到不舒服。”每一次聚会结束后，杨金将立即去健身房跑步和汗水。她说，这可以减轻“内gui感”。

在Zhihu问答平台上，一个问答：“申请健身卡后您如何坚持健身？”，已经收到了近500,000次阅读，并引起了广泛的讨论。一些网民说：“如果您真的坚持下去，那仍然是如此痛苦，最好不要走。”

一些网民还说：“我已经获得了面对健身生活的态度和勇气。因此，我坚持并希望跟随它。” “无论为健康做准备有多困难，都值得做。”

有些人认为，体育馆的存在是可以结识需要健身但没有设备和合适环境的人，因此他们必须首先成为健身运动员，然后他们将成为需要健身房的健身球员。 Qiao Liang深深地同意这一点。

他认为，健身工人应该从“我必须去健身房”到“我必须去健身房”的认知过渡。 “坚持去健身房”的关键不是要去健身房还是找到私人教练，而是您在内心深处认为，改善身体健康很重要，并积极采用不同的培训方法来增强自己。透明

已经锻炼了24年的“肌肉爷爷”。

五年前，当贾·徐（Jia Xuan）第一次进入体育馆时，她对自己和无数肌肉发达的健身工人的活跃气氛感到震惊。她从小就已经虚弱和生病，希望通过健身使自己更健康。

为了避免像“无头苍蝇”这样的体育馆进行漫无目的的锻炼，他从第一天就制定了一个严格的健身计划，并每4-6周批准一次。 “这些信息是在线找到的，设定计划和目标可以帮助我更好地坚持下去。”

Jia Xuan认为，在健身过程中与他并肩作战的“武装同志”也非常重要。 “与朋友同行将有助于更好地执行健身计划，并可以互相支持和鼓励。” Jia Xuan说：“朋友也将在朋友之间进行秘密竞争，但这也与您自己竞争。随着时间的流逝，我们将养成不断突破的习惯。”

两个男孩在健身房里锻炼。

最让Jia Xuan印象深刻的是，当时的健身房并不大，当太多的人太多时，会有很多人排队使用设备。当他叹了口气，有这么多人，一个老健身房“老加农炮”告诉他：

“没关系，几周后你再也见不到大多数人。”正如预期的那样，他们中的大多数从第二天到三天，然后每五天一次，再也没有出现。

“我不认为坚持去健身房和跑步确实可以给您带来优越感或增强您的吸引力，等等。对我而言，当健身的新鲜感逐渐消失时，它更像是一种生活方式和习惯，自然而然地形成了健康。”贾武说。