①longyuan当归黑鸡肉汤

原料和调味料：

1个黑鸡，6龙，30克当归，30克绿洋葱，4片姜和适当量的盐。

烹饪方法：

1。切断洋葱，剥离和核心龙门并放在一旁。切掉黑鸡，将其放入冷水锅中，加入洋葱和姜，用高火煮沸，然后转向低火，以掠过血泡沫和油。

2。炖40分钟，加入Longan和Angelica（提前浸泡30分钟），然后煮30分钟。

3。当黑鸡煮熟并煮熟时，加入盐并调味，然后将其粘在油上。

营养说明：

黑鸡，也称为黑骨鸡和韦山鸡，有400多年的历史。黑色鸡分为白色鸡，黑色鸡，黑色鸡，黑色鸡，全骨黑色和白色骨肉黑色。它们的大小很小，富含营养和早期成熟。总体营养价值略高于普通鸡的味道，味道略有不同，使其更适合汤。分娩后足够的汤是确保牛奶分泌的重要因素，制作黑鸡肉也是汤食谱的绝佳选择。

lotus root，Poria，猪排汤

原料和调味料：

150克猪小牛排，100克莲根根，15克Poria，4个Jujubes，2个绿色洋葱，3片姜和适当的盐。

烹饪方法：

1。提前将猪排在水中，清洗多孔和果汁汁，以便以后使用，将莲根根剥，然后用顶刀将其切成半圆。

2。将冷水加入砂锅中，加入猪排，poria，jujube，莲花根，绿色洋葱切片和姜片，在高火上煮沸，脱离泡沫，然后转向低热量，然后煮1小时。

3。脱下油，然后用一点盐调味。

营养说明：

Poria是一种使用药物和食物的真菌。它既是中药材料，也可以用作食物。它可以提供碳水化合物，蛋白质，饮食纤维，维生素和矿物质，并且特别适合制作汤。

tongcao Loofah Sea Bass汤

原料和调味料：

1个海低音，半锯齿形，5克菠萝，2片姜，4个狼，10克大豆油，5克糖和2克盐。

烹饪方法：

1。屠宰低音，将其切成一个大片，用两个手指宽。

2。将油倒入不粘锅中，加入姜片并煎至边缘变黄。

3。将海鲈截面放入煎锅中，两侧煎至金黄色，然后将其取出并放在一旁。

4。提前将锅放入锅中1小时。锅吸收水并透明后，将其放在油炸的海低音部分中，并用高火将其煮沸20分钟。

5。当汤是乳白色时，将锯饼干切成小炉灶，煮沸10分钟，加入狼莓，加入盐和糖调味。

营养说明：

各种瓜蔬菜，例如黄瓜，冬甜瓜，苦瓜，丝瓜，西葫芦（茭米）适合制作汤。草药和丝瓜还具有促进牛奶和滋养牛奶的作用。

④牧羊人的紫色猪肝汤

原料和调味料：

80克猪肝，50克牧羊犬的钱包，1片姜，3卷狼，5克大豆油和小鸡肉粉。

烹饪方法：

1。洗个牧羊人的钱包，将其涂抹并冷却以供以后使用。将猪肝切成大薄片，将其放入锅中并煎至两面都变成金黄色（不大，只需将血液密封在两侧），然后将其切成小切片以放在一边。

2。将油加热在锅中，搅拌姜片，加入适当的水和肝切片，用高火煮10分钟，加入狼莓和牧羊人的钱包，然后在汤开始后加入鸡肉粉。

营养说明：

Shepherd's purse is a very common wild vegetable, rich in carotene (2590 micrograms/100 grams), vitamin C (43 mg/100 grams), vitamin B2 (0.15 mg/100 grams), calcium (294 mg/100 grams), potassium (280 mg/100 grams), iron (5.4 mg/100 grams) and dietary fiber.它是具有较高营养价值的蔬菜之一。

⑤冬季瓜蛤汤

原料和调味料：

150克冬瓜，4蛤，1片姜和小鸡肉粉。

烹饪方法：

1。洗蛤，然后将其浸泡在干净的水中，让它们吐出沙子。

2。剥离并去除冬甜的种子，将其切成两个手指的厚切片。将生姜切成碎。

3。将水加入锅中，加入蛤and和切碎的姜并煮沸，然后用贝壳去除蛤肉。

4。在汤中加入冬甜的片，再煮10分钟。在冬瓜切成薄片后，柔软透明，关闭热量，加入鸡肉粉并调味并加入蛤肉。

营养说明：

蛤是一种蛤lam，其特征是高蛋白质，低脂和丰富的矿物质含量。湿护士的每日摄入量与哺乳的量密切相关。鱼汤和海鲜汤很美味，可以促进牛奶分泌。

⑥东方蘑菇扇贝汤

原料和调味料：

1个扇贝，50克牡蛎蘑菇，1瓣大蒜，4个狼，5克花生油，2克糖和一小鸡肉粉。

烹饪方法：

1。洗扇贝，将它们放入锅中，煮熟，取出汤，取下扇贝，然后取肉以备后用。

2。将杏仁蘑菇切成佛的手切片，切成大蒜，然后洗涤狼berry以供以后使用。

3。加热锅并加油，加入大蒜片，切碎的姜并搅拌，然后加入玫瑰色的蘑菇片，搅拌直至变软，加入扇贝汤，用高火煮沸。

4。转向低火，慢火煮20分钟，加入棉莓，糖和鸡肉粉调味，然后加入煮熟的扇贝肉。

营养说明：

扇贝，也称为贝壳，有美味的肉和丰富的营养。干燥后，其闭合的皮肤为“干扇贝”，被列为八个宝藏之一。应该注意的是，您还应该在喝汤时吃肉。喂女性不应喝太多浓汤。您可以在饭前喝一碗或半碗汤，然后在80％或90％的汤中继续喝汤。

lotus根红糖水

原料和调味料：

一半的莲花根，2个狼和10克红糖。

烹饪方法：

1。清洗荷花根，将其剥落，然后将其切成薄片（不太厚）。

2。将液体根和红糖的薄片放入锅中，加水，用高火煮至水沸腾。

3。转向低火，用筷子搅拌，加入狼莓，然后继续烹饪。

营养说明：

选择在切口时感觉沉重且没有泛黄的莲根，切口最好是光滑和白色。 Lotus Root包含大量不溶性饮食纤维，可促进大肠蠕动，预防和改善便秘。

⑧巴西番茄黄油汤

原料和调味料：

1番茄，2 basil，5克黄油，10面粉，少许鸡肉和1个大蒜。

烹饪方法：

1。清洗西红柿，用沸水轻轻涂上薄片，将它们剥下来，然后用烹饪机将其搁置一旁。将大蒜切成粉末。

2。用适当量的黄油炸面粉，然后将其制成油性糊状（无法散发热量，而煎面将变成浅黄色）。

3。将剩余的黄油加入热锅中，搅拌切碎的大蒜并香，加入碎的西红柿，然后将其煮成酱汁。

4。将水加入锅中，加入煮沸的番茄酱，然后将其煮沸，然后一点一点地将其放入水中。

5。将汤煮成薄的糊状时，关闭热量，加入鸡肉粉并调味，并在食用后在表面上撒上一点罗勒。

营养说明：

罗勒是印度的富裕草药。它的名字是“罗勒”是印度语言的音译。它是西方美食的常用调味料之一。