羽毛球运动于1920年左右传入我国，解放后迅速发展。 20世纪70年代，我国羽毛球队跻身世界强队行列。有人说，羽毛球是一项可以使人眼明手快、锻炼全身的运动。任何一个长期练习羽毛球的人都会有这样的感觉：通过经常观察对手的挥拍和球的高速飞行，经验丰富的运动员可以像武术大师一样清楚地看到球拍翻转的微小动作变化。对手击球。 。
其实，人们之所以能练出“眼尖手快”的原因很简单：因为羽毛球运动的速度很快（据统计，优秀运动员的击球速度可达每小时350公里。） ，这需要对手玩家的眼睛。跟随高速飞行的球体，眼睛的睫状肌不断收缩和放松，极大地促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌的功能。长期锻炼可以提高人的视觉敏感度和眼睛反应能力。
对于普通爱好者，尤其是中老年人和用眼过度的人来说，如果能持续练习，视觉敏感度将会明显提高。此外，锻炼者在运动过程中，需要利用手腕和手臂的力量来握持和挥动球拍，还必须充分活动踝关节、膝关节、髋关节等部位，进行滑行、滑步等各种步态。踮起脚尖和弓箭步。因此，对于锻炼全身的肌肉和关节来说，也是非常足够的。
在捡球、接球的过程中，通过不断的弯腰、抬头等动作，腰腹部的肌肉也能得到充分的锻炼，要达到全身减肥的目的，还应该多做一些。每天进行30分钟以上心率为每分钟120-160次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说，这与一场低强度单打比赛的运动量完全一样。因此，长期进行羽毛球运动不仅可以增强心血管系统和呼吸系统的功能，而且还有显着的减肥效果。
对衣着要求不高
羽毛球运动对服装的要求并不太高。一般来说，质地轻软、后跟平、耐磨、减震性好的鞋子都可以作为羽毛球鞋。一般宽松、舒适、透气、吸汗的运动服就足以适应这种运动。
但鞋跟较高的旅行鞋以及与地面摩擦后会产生黑痕的鞋子不适合这种需要急跑急停的运动。建议大家在选择的时候稍微注意一下。
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