宋仲基、霉霉、蕾哈娜等明星幸福肥引热议，事业爱情双丰收下的幸福肥现象_w88优德

结婚后蜜月归来的宋仲基素颜“幸福胖”，一脸“随你便，我不在乎”的样子。冬天来了，往日压抑的大量赘肉意外出现，明星也不例外。除了男神之外，最近女神的画风也有点偏。那么，我们应该做什么呢？

在最近的一场演唱会上，观众震惊了：泰勒·斯威夫特胖了？你所说的完美主义者呢？

而在各种场合根本不关心自己身材的蕾哈娜，也体重减轻，再也没有恢复快乐。

虽然她依然时尚，但明显瘦了，气色也更好了！难道“心胸宽广、身体肥胖”真的是无法克服的恶法吗？

事业爱情双丰收

他们也曾“幸福过、胖过”

事业成家，一切顺利。有了重要的另一半，有了可爱的宝宝，“快乐胖”似乎成了必须。

孙燕姿：新专辑发布会震惊发胖

阔别三年的孙燕姿携新专辑《NO.13 舞动梵高》再次出道。歌还是那么好听，不过印象中瘦女神好像又胖了……

原本以为可能是角度问题，结果微博上的自拍也流畅了很多。

大S：儿子、女儿、一对让我不再在意自己的身材了。

曾经的美王S，现在微博上的日常自拍是这样的。

她生活的重心就是照顾丈夫和孩子。她已经不再是我们想象中的瘦小姐姐了！

甩掉“快乐肥”

他们排着队去盖章

由此看来，“幸福胖子”似乎是每个获得幸福的人都无法避免的恶性循环。然而，有很多人通过足够的努力，成功地摆脱了它。

霍思燕：产后瘦70斤，重回少女巅峰

说Jasper有点出众的嗯嗯王最近天天上热搜，十几岁的妈妈怀着他的时候，体重一路暴涨到了160斤。后来朋友给她介绍了中医，用相对温和的调理方法，逐渐排毒排肿。虽然霍思燕通过吃中药把身体保养得很好，但她还是不建议大家没事的时候就吃中药。控制饮食和运动仍然是最有效的方法，但也不是盲目挨饿。

戒掉冷饮，保持正常的作息时间，让身体加快新陈代谢。如果你真想减少愧疚感，可以每周挨饿3次，吃葡萄之类低热量、能补充水分和微量元素的食物。

忍不住再贴一张极度少女感的全身照。现在她已经减掉了90斤，她仍然坚持锻炼身体。寻找适合自己体型的运动不仅是保持身材的好方法，也是情绪的宣泄方式。

伊能静：超级妈妈的减肥奇迹

伊能静，微博散文家、美食家、超级妈妈，46岁怀孕生二胎，一度被媒体视为神话。然而，对于年迈的妈妈来说，管理自己的身材是一件非常困难的事情。她还面临脱发等身体问题，产后也不敢节食、减肥。不过，最近一段时间，他却频频晒出自己的减肥成果。事实证明，专注健身的他终于收获了奇迹。

翻看她的微博，经常可以看到运动时发布的短视频或者照片。

重型、高阈值 TRX。果然，我的妈妈是一位女超人。您可以放心体验。

还有力量训练、平板支撑等伸展运动。

当然，仅靠运动而不控制饮食是不够的。伊能静的菜谱是这样的。高蛋白+低脂肪+水果蔬菜+一定量。

孙俪：“暴力”女王身材管理满分100分

皇后给人的印象一直是娇小的身材+强大的演技。顺便在微博等上秀一下自己的故事，小花、拳击、邓超。网友们一直担心邓超会被娘娘伤害。不过，她之前也有过圆润的时候，也有过练瑜伽之后直不起来的阶段。

然而，一旦你开始健身，它就会让人上瘾。现在我的妻子，我会一起做瑜伽、普拉提、力量和拳击……

当然，饮食也是“晚上以素食为主，绝对不吃任何主食，19:00之前吃完”。同时，还必须保持较长的睡眠，可以通过睡眠时间和质量影响体内激素的分泌。，从而分解体内的脂肪，让脂肪快速燃烧，促进人体的新陈代谢，将体内的脂肪转化为能量。

吃得越多越瘦？不存在

这就是他们保持健康的方式

不要相信“吃得越多越瘦”、“瘦人吃多了就不会发胖”的神话。它不存在！尤其是每天被无数聚光灯和脸部特写包围的明星。她们体内的每一个细胞都在为减肥而努力！减肥的方法有无数种，当然大家都尝试过很多方法。您不会想错过它们的，因为它们现在非常受欢迎！

瑜伽派

部门代表：王子文、刘涛

据说王子文和陈赫吃饭后体重越来越轻，体重仅39公斤

陈赫说她有毒，她却说自己一日三餐没减肥。不过，她在微博上关注瑜伽已经有一个月了！各种高难度动作现在已经完美了。

继“慢综艺”《亲爱的客栈》之后，跟原子穗学高难度瑜伽动作的刘涛秀出空中瑜伽，分分钟拿奖品！

陶姐的运动习惯早已不是什么新闻了。一套666空中瑜伽被网友评价为“天上来的仙女”……

我们看一下动画来感受一下其中的难度。

为了保持身材，“女演员”的早餐和晚餐也很揪心。它们都是著名的健康低脂营养餐，包括秋葵、牛油果、猕猴桃、燕麦片、蓝莓等。

跑步派对

部门代表：徐濠英、陈意涵、张钧宁

陈奕迅的妻子徐濠萦，经常在外面以“败家时尚达人”的形象示人，不仅让E神半夜狂奔，只敢喝水，还被称为“徐肯雅”。她是一名二级马拉松运动员。她平时的Instagram风格是这样的。

她曾参加过上海、台北、香港、名古屋、华盛顿、东京等马拉松比赛，并在整个马拉松比赛中取得了PB345的好成绩。

腹肌、马甲线等，洒点水~

刚刚一起过生日的元气姐妹陈意涵和张钧宁，是从娘胎里就开始跑步的女孩。

体脂只有11%的陈大发表示，跑步是她迄今为止唯一能做得好的事情。 “我大概是在妈妈肚子里的时候就喜欢运动了，那时候大概就喜欢游泳吧。”

两人的习惯非常相似。他们在工作休息时间抽出时间跑步，并且经常在此类活动中起带头作用。

板

部门代表：袁姗姗、张莉

平板支撑、倒立等方法可以说是练习马甲线的首选，但大多数人并不是只选择这两种锻炼方法，而是通常与瑜伽或拳击并行进行。 A4腰马甲线鼻祖袁姗姗之前在节目中演示过平板支撑和卷腹。

代言运动品牌后，他还参加了莱美课程、斯巴达勇士挑战赛等多项活动。

马甲线保持完美！

“小蛮腰”的张俪在拍街拍时一般都是这样穿的。不露出腰来她会感觉不舒服。

大胆地秀出自己的腰部并不容易。可以说，她对健身已经上瘾了。

他为电影《蝴蝶坟场》练习“蝴蝶背”。

啧啧啧，以前在健身房办过卡的你，此刻是在默默的拨打教练的电话吗？

器乐学校

部门代表：邓紫棋、张雨绮

两位部门代表都属于容易肥胖的体型，而且都有拍摄自己胖照片的历史。

为了准备演唱会而进行大量运动的邓紫棋，分分钟就瘦下来了。

对于身材娇小的女生来说，瘦一点会在视觉上显得更高。

刚刚收获“好”儿子和女儿的张雨绮也让人期待热血满满的辣妈回归，毕竟以前的运动风格就是这样。

什么蝴蝶袖、双下巴不存在！

纤细性感的维多利亚的秘密团队

腿长的人也需要后天努力。

上个月在上海举办的“维多利亚的秘密”时装秀，让长腿的“维多利亚的秘密”天使在中国颇受欢迎。她们常被贴上先天条件极佳的标签，但必须保持实力和美丽。身材和不费吹灰之力的超模姿势，还带着一种超乎你想象的自律。

刘文

大表姐是第一位登上维秘舞台的中国超模。她被认为是专业和认真的。她每天的准备就是强身健体，少吃东西。

当然，偶尔也会有深夜的放纵，一顿小龙虾可能需要20倍的健身强度才能弥补。

何穗

白皙透亮的何仙姑从小就体弱多病。经过系统的游泳训练，她的体质增强了，身材匀称。

也许你在综艺节目中看到她想吃什么就吃什么，却不知道在幕后，她一刻也没有放松。

奚梦瑶

甜美可爱的小明，圈了不少路人的粉丝。那些在维多利亚的秘密舞台上拥有天使翅膀的幸运女孩不仅仅依靠运气。

卡莉·克劳斯

KK的腿长达2米，最常被纽约记者拍到街拍。他随意地穿上运动服出去跑步，然后又随意地买东西回来。

至于拳击、力量、滑板、游泳、瑜伽、跳水等，随便玩玩（亮出双手）

她还热衷于在自己的社交平台上开设一家健康有机的美食厨房，也希望在拍摄体育广告时能够一鸣惊人。如果她不每天锻炼身体，她怎么能做到呢？

坎蒂丝·斯瓦内普尔

产后迅速重返维密舞台的堂堂，毫不犹豫地在Instagram上分享自己的超级身材。即使到了孕晚期和产后，她的火辣和性感也没有受到影响。

糖糖也很喜欢运动，瑜伽、游泳、呼啦圈都可以。

已经找到借口了

方法都在这里了

所以，如果你身材不好，什么也不做，躺在床上想象一下就可以实现。工作忙没时间、TRX门槛太高、拳击麻烦、游泳耗时、穷人没有训练师举铁、瑜伽没有基础、没有健身器材……还有什么借口！你能想到的借口我都找到了，一套让你哑口无言的健身动作，省空间，简单易做，无需任何器械，随时可以做。堂堂会亲自教你，每个动作之间都会休息。 30秒，两周就能看到腰围变化，一个月就能甩掉小腹赘肉、粗腿！现在就试试吧！