它们将发生在两个不同的时间：
☑ 睡眠期间的周期性睡眠肢体运动 (PLMS)
☑ 清醒时的周期性肢体运动 (PLMA)
睡眠期间的身体运动更为常见。它们通常发生在晚上，并会多次扰乱您的睡眠。通常，您不会意识到自己的动作或醒来。典型的运动是大脚趾的伸展，通常伴有脚踝、膝盖或臀部的轻微弯曲。虽然不太常见，但这种情况也可能发生在您的上臂。
这些运动发生的程度可能会随着时间而改变。它们通常发生在前半夜非快速动眼睡眠期间。当这些运动剧烈时，它们也可能在您清醒时发生。
攻击通常持续几分钟到一个小时。在此期间，每 20 至 40 秒就会发生一次运动。它们可能只影响一条腿，但通常双腿都会受到影响。
睡眠期间的身体运动很常见。对于大多数人来说，这些动作不会显着影响他们的睡眠，这意味着它不是睡眠障碍。床伴的睡眠往往比患者的睡眠受到的影响更大。
当它们扰乱患者的睡眠和日常生活时，就会达到称为周期性肢体运动障碍的程度。
这种疾病可能会导致您出现以下症状：
☑ 抑郁症
☑ 记忆力差
☑ 注意力不集中
☑ 疲劳
02
周期性肢体运动的症状
通常，您不知道动作。这可能会让您很难知道您是否有周期性的肢体运动。与您睡在同一张床上的人更有可能注意到这些动作。如果出现以下情况，您可能患有周期性肢体运动障碍：
通常，您没有意识到这些运动，因此很难知道您是否有周期性的身体运动。与您同睡一张床的人更有可能注意到您的一举一动。
如果出现以下情况，您可能患有周期性肢体运动障碍：
☑ 有人告诉你，当你睡觉时，你的身体会做出不寻常的重复动作
☑ 这些动作经常发生在你的小腿上
☑ 即使经过一整夜的睡眠，您仍然感觉从未得到充分休息
☑ 您白天经常感到疲倦
了解睡眠问题是否还有其他原因也很重要，可能是以下原因之一：
☑ 其他睡眠障碍（例如不宁腿综合征或睡眠呼吸暂停）
☑ 健康状况
☑ 药物使用（例如焦虑症和抑郁症药物）
☑ 心理健康障碍
☑ 药物滥用
03
周期性肢体运动的危险因素
周期性肢体运动障碍在儿童和成人中都会发生，其患病率随着年龄的增长而增加，在老年人中很常见。在60岁以上人群中，患病率高达34%。研究尚未表明它是如何在其他年龄段发生的。
男性和女性之间的患病率没有差异。家庭模式尚未得到详细研究。睡眠期间周期性的肢体运动可能受到多种因素的影响。
它们在患有其他三种睡眠障碍之一的人中很常见：
1.不宁腿综合症
2. 快速眼动睡眠行为障碍
3.发作性睡病
大脑中铁含量低可能会使病情恶化。
具有以下情况的人在睡眠时肢体运动频率较高：
☑ 脊髓损伤
☑ 多系统萎缩（一种罕见的神经系统疾病）
☑ 与睡眠相关的饮食失调
以下药物被认为会导致或恶化睡眠期间的身体运动：
☑ 一些抗抑郁药
☑ 锂
☑ 多巴胺受体拮抗剂（例如某些止吐药）
☑ 抗组胺药或过敏药物
关于身体运动与以下因素之间的联系，数据还不太清楚：
☑ 肾脏疾病
☑ 帕金森病
☑ 多动症
☑ 怀孕
☑ 创伤性应激障碍
☑ 多发性硬化症
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周期性肢体运动的诊断
对于大多数人来说，这些练习不会显着影响他们的睡眠，也不需要医疗护理。在其他情况下，剧烈运动会严重扰乱您的睡眠和生活。在这种情况下，你需要去看睡眠医生。
您应该记录两周的睡眠日记，这将为您的医生提供有关可能导致您问题的原因的线索。您还可以使用 Epworth 嗜睡量表评估您的睡眠，这将有助于显示您的睡眠如何影响您的日常生活。医生需要了解您的完整病史，并务必告诉他过去或当前的任何药物使用情况。另外，告诉他您或亲戚是否曾经患有睡眠障碍。
医生可能会要求您进行睡眠监测，称为多导睡眠图。监测仪记录您睡眠时的脑电波、心率和呼吸，还可以监测您的手臂和腿部运动。它不仅会记录您的活动，还会帮助检测您可能患有的其他睡眠障碍。
05
周期性肢体运动的治疗
当需要周期性肢体运动障碍时，用于治疗不宁腿综合症的药物也有效。这些药物取代大脑中一种称为多巴胺的化学物质，也用于治疗帕金森病。然而，如果您患有周期性肢体运动障碍，则患帕金森病的风险不会增加。
其他药物包括：
☑ 安眠药
☑ 一些抗癫痫药物
☑ 麻醉镇痛药
低铁水平与睡眠期间的周期性肢体运动有关。您的医生可能会建议进行血液检查以检查您体内的铁水平，如果铁水平较低，可能会建议补充铁。
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