炎热天气预防疾病
预防中暑
三伏天，首先要预防的是中暑。老年人常患有多种慢性病，是中暑的高发人群，因此一定要做好防晒准备，气温最高时尽量不要外出。外出时除了使用遮阳伞外，最好在树下或阴凉的地方行走，并且不要打开空调，以节省能源。
防潮
夏季除了高温之外，雨水也较多。部分地区持续阴雨天气。在这种环境下，湿度往往很大。如果湿度过高，就容易发生湿疹、皮炎等皮肤病。因此，中老年人应特别注意。 。
预防心脑血管疾病
冬季通常被认为是心脑血管疾病的高发季节，但夏季也不容忽视。这是因为夏季气温高，人们往往会选择相反的生活方式，如洗冷水澡、吃冷食、喝冷饮、吹空调等，这些都会诱发心脑血管疾病。
老年人健康夏季小贴士
穿宽松的衣服
夏季炎热，建议老年人穿宽松的衣服，选择凉爽、透气、吸汗的棉、麻、丝质衣服。
多喝开水
白开水的作用远远大于其他饮料。注意不要等到口渴才喝水，因为口渴的时候身体已经严重脱水，这对健康不利。建议少量多次饮用，每日饮用量保持在1500～2000毫升。
吃营养清淡的饮食
对于老年人来说，夏季饮食既要营养又要清淡。可多吃富含维生素的青菜、西红柿、生菜等蔬菜，以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。
适度运动
适合老年人的运动主要是有氧运动，如散步、快走、慢跑、太极拳、健身操等。注意运动后要及时更换出汗的衣服，不要立即喝冷饮。
睡眠充足，不要贪凉
老年人睡觉时，不宜正对空调的出风口和风扇。最好将室温调节到26摄氏度左右。
准备防暑降温药物
夏季外出时，老年人应准备充足的茶水、饮料以及防暑降温药物（如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等），以备不时之需。
保持冷静
天气炎热，人很容易感到烦躁、烦躁。因此，老年人应注意尽量保持愉快的心情，养成平和的性格和习惯，避免烦躁易怒，保持平静、自然冷静的心态。
如果家里有老人患有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病，生活不能自理，那么一定要注意房屋通风，做好防暑工作预防和降温。家中老人一旦出现中暑症状，应及时就医，以免耽误抢救治疗的最佳时机。
综合：重庆健康科学、德阳市第二人民医院订阅号
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