老年人感觉能力下降，无法及时补充水分
为什么老年人更容易脱水？专家表示，随着年龄的增长，老年人缺水意识下降。有时身体明明缺水，却感觉不到口渴，所以总是无法及时补充水分。此外，老年人由于免疫力下降，容易出现呕吐、腹泻等情况，增加了体内水分流失的风险。因此，老年人不宜等到口渴时才喝水。他们应该主动并定期喝水。
老年人：少量多次喝足水
老年人每天应该喝多少水？根据《中国居民膳食指南（2022年版）》，成年男性每天需要喝水1700毫升，成年女性每天需要喝水1500毫升。
复旦大学中山厦门医院老年科执行主任袁英：对于老年人来说，首先我们建议早上起床时喝一杯200毫升左右的水，另一个时间点是睡觉前，睡觉前两小时。 ，也希望一杯200毫升左右的水能够补充。还剩下1000~1300毫升左右，每天分6~7次均匀涂抹。比如我手头的杯子容量是150毫升左右，所以我们需要加8杯左右的水。
建议喝开水，适当补充电解质
夏季，老年人喝水要注意什么？
由于老年人胃肠功能下降，喝冷饮可能会刺激肠道蠕动，出现腹痛、腹泻等症状。因此，建议老年人夏季多喝白开水或茶，温度应在30℃以下。另外，专家表示，夏季大量出汗不仅会导致水分流失，还会导致人体内钠、钾的流失。
复旦大学中山厦门医院老年科执行主任袁英：也就是说，在我们的水中，可以适当溶解一点盐，或者补充少量或适量的电解质水。
来源央视新闻客户端
编辑 高珊珊
流程编辑严胜苗
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.jinboyatc.com/html/tiyuwenda/7232.html
