温度越高，心脑血管疾病就越“受伤”。
研究发现，心脑血管疾病死亡率与环境温度的关系呈“U”型曲线，高温对死亡率的影响远大于低温。当平均气温在15.6℃至31.4℃之间时，心脑血管疾病的死亡率较低；当气温超过这个范围时，心脑血管疾病的死亡率就会逐渐上升。进一步研究发现，低温对心脑血管疾病的危害有0～21天的滞后期，而高温对心脑血管疾病的危害一般在7天内出现。当气温在31摄氏度以上时，气温每升高1摄氏度，心脑血管疾病的死亡率就会增加34.1%。高温为何会导致心脑血管“受伤”？可能与以下几个原因有关。 1、气温升高会使皮下血管扩张，体表血流量增加，心脏和大脑的血液供应减少，导致心脏和大脑缺血、缺氧。 2、夏天天气炎热。如果不及时补充水分，人体很容易出现体液过多流失、血液粘度增加、血流减慢等情况，从而可能导致血栓的形成。 3.环境温度升高会导致血压下降。有些老年人会擅自减少降压药的剂量，导致夜间血压升高。因此，老年人一定要在医生的指导下调整药物剂量。 4、夏天，大多数家庭都会使用空调来降温。环境温度的显着变化会导致血管突然收缩或扩张，增加血管脆性，诱发心脑血管疾病。
夏季保护血管
那么，在炎热的夏季，老年人应该如何预防心脑血管疾病呢？避免暴露在烈日下。适当晒太阳对身体有好处，但在夏季，老年人应尽量避免长时间暴露在烈日下。合理使用空调 即使天气炎热，老年人也不要把空调温度设置得太低。一般温度在26摄氏度左右比较合适。室内外温差最好控制在7摄氏度以内。使用空调时每隔2～3小时应打开窗户通风30分钟。要及时补充水分，每天最好喝2000～2500毫升水。从事户外工作或剧烈运动后，应增加饮水量。喝水时要小口慢饮，一次喝水不要超过500毫升。清淡饮食是合适的。夏季，人体消化道功能下降。老年人可以适当增加水果、蔬菜和豆制品的摄入量，在主食中添加粗粮，避免吃过于油腻或高脂肪的食物。保持好心情。炎热的天气容易让人烦躁，负面情绪可能诱发心脑血管疾病。因此，老年人应保持心态平和、情绪积极，有利于心脑血管健康。
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